Blog

Zašto je doručak važan i kako da istovremeno bude i zdrav i ukusan?

Doručak je izuzetno važan. Ovo su reči koje često čujemo, ali se uvek pitamo koliko je to zapravo tačno. Istina je da su prednosti doručka, tj. zdravog doručka ogromne, iako ga mnogi preskaču i pot...

5 razloga da zauvek zaboravite na gazirane sokove

Gazirani sokovi - pravo osveženje u toplim danima ili nakon napornog treninga. Ovako nam reklame predstavljaju ove napitke koji su mnogima neizostavan deo dana. Kada uđemo u prodavnicu često je te...

Crna ribizla i 6 činjenica o njoj koje će vas oduševiti

Crna ribizla počela je da se uzgaja širom sveta tek sredinom XIV veka, a u Zapadnoj Evropi gajena je kao lekovita biljka. To nimalo ne čudi budući da je sastav ove bobice zaista impresivan: to su e...

Šipurak - bobice sa čak 50 puta više vitamina C od limuna

Šipurak, šipak, divlja ruža ili kako se u narodu šaljivo kaže "svrbiguz", kako god nazvali ovu biljku iz roda ruža, njena blagotvorna svojstva poznata su od davnina.  U drevnoj Grčkoj šipurak se k...

Da li je smrznuto povrće zdravo?

Kada razmišljamo o zdravoj ishrani, često se pitamo da li je smrznuto povrće dobra opcija. U našoj potrazi za kvalitetnom i hranljivom hranom, smrznuto povrće se izdvaja kao praktičan izbor koji je...

Koje poslastice bez šećera su najbolja opcija za dijabetičare?

Izrazi „bez šećera“ i „bez dodatog šećera“ se često mogu naći na ambalaži određenih namirnica koje kupujemo. Međutim, nemojte biti (pogrešno) uvereni da je svaka od ovih namirnica obavezno zdrava i...

Sladoled može biti zdrav? O da, ako je pravi domaći - od čak 70% voća!

Kad god se opustite i zaronite u činiju sa sladoledom, možete se osećati pomalo krivim i pomisliti kako je sav vaš trud oko zdrave ishrane i treninga bio uzaludan. Međutim, šta ako vam kažemo da sa...

Koje su prednosti konzumiranja svežeg voća sa domaćih plantaža u odnosu na voće iz komercijalnog uzgoja?

Želite sveže voće, iz proverenog uzgoja? Dosta vam je plastičnih i beživotnih plodova sa polica marketa? Za koje čak ne znate ni poreklo niti način uzgoja i skladištenja? Potpuno vas razumemo. Svak...

Špargle - evo zašto treba da ih uvrstite u redovan jelovnik!

Špargle spadaju u veoma stare lekovite biljke, ali najviše ih koristimo kao izuzetno plemenito povrće. Bilo da se odlučite za supu od špargli ili rižoto od špargli, ovo prolećno povrće pretvara sva...

Šećer: koliko je stvarno štetan i kako da ga izbegnete?

Toliko je priča na temu štetnosti šećera, da se ponekad prosto čudimo zašto se potpuno ne izbaci iz ishrane. Šećer u obliku glukoze (grožđani šećer) obezbeđuje energiju za telo. Međutim, ljudi svak...